位家长注意!孩子舞蹈能力差的原因可能是它,很容易被忽视!
2022-12-03 14:32:30

对于零基础和基础比较差的学员

她们的肢体协调不太好

那么怎样才能训练身体的协调性?

像别人一样跳舞具有观赏性呢?

舞蹈演员能征服舞台,征服观众一个重要原因是她们展现的每一帧动作画面,符合人类惯性思维的审美,也就是舞蹈具有流畅美。

那么,今天我们就来说一说舞蹈中的协调性!
干!货!来!了!
首先,舞蹈协调性是什么?
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性;简单来说,就是除了手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。

如果细分,在舞蹈中协调性还包括动作协调和发力协调,平时跳舞总是脚下不稳的孩子,和协调性差也有关系。不协调的人,肌肉力量容易内耗,不能有效向前发力,这样跳舞容易累不说,动作还难看。

学舞蹈协调性不好怎么办?

协调性有先天因素,也可以通过后天锻炼提高。

 舞蹈基本功的练习
舞蹈需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调。

加强律动是一个好方法

多听音乐,听音乐非常有利于舞蹈律动的练习,多听各种类型的音乐,无论Hippop、POP,还是民族,古典等,根据对音乐的理解,随着音乐舞动起来,给大脑加深肌肉记忆。舞者需有意识地培养和控制自己的情绪与情感,这样做也很有利于加强身体的律动。

多接触不同风格的舞蹈

学习跳舞的孩子最好多跳不同风格的舞蹈,身体在接触不同的舞蹈动作之后,灵活性与柔韧性都会有所提高。通过情绪来带动肢体舞蹈,在舞蹈时投入真情实感。对跳舞的人来说,舞蹈并不拘泥于某一种固有的形式和姿态,人们可以自由自在地跳。

重复练习是进步之本
如果孩子天生协调性差,一定要勤加练习,大概模式就是反复练某些动作,形成肌肉记忆,最后甚至可以达到条件反射的效果。学舞蹈的孩子当中不乏天赋型选手,但想要走的高走的远,勤奋努力一定是第一因素。但有个前提:必须正确有效的重复练习!在初学阶段由专业老师指导基本的动作要领、在练习中及时指正反馈动作角度、重心、发力点等问题。

体能训练提高身体素质
不论是练动作协调还是发力协调都是缓慢的,循序渐进的。只有你自己才能探索出最适合自己的协调路径,并在舞蹈中带来美感和属于你的个人风格。建议体能训练尽量以复合型动作为主,不要单一元素练。

今天的分享就到这里啦!你还想了解哪些方面的小知识,可以在评论区留言哦~